Monitores de 'fitness' podrían no darte una ventaja para bajar de peso

Un estudio halla que las personas que usaron un monitor de 'fitness' durante un programa de pérdida de peso bajaron 5 libras menos que los que no usaron un dispositivo.

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Los rastreadores de 'fitness' podrían no ayudar a bajar de peso tanto como nos gustaría creer.

Getty Images/Cultura RF

El uso de monitores de actividad o de fitness para contar tus pasos podría no ayudar a perder peso como se había prometido. De hecho, podrías perder más peso sin usarlos.

Esa es la conclusión de un estudio publicado el martes en el Journal of the American Medical Association que encontró que las personas que utilizan monitores de actividad física perdieron cinco libras menos que las que no lo hicieron. Los resultados sorprendieron a los investigadores, que creían que la tecnología portátil ayudaría a las personas a perder más peso.

"[Los investigadores] de hecho anticiparon que los que usaban monitores de actividad perderían más peso a lo largo de 24 meses", dijo el coautor del estudio John Jakicic, un investigador de control de peso en la Universidad de Pittsburgh. "Cuando encontramos justo lo contrario, pues resultó muy sorprendente".

El estudio siguió a 471 adultos con sobrepeso u obesos, entre las edades de 18 a 35 años de edad, durante dos años mientras éstos participaron en un programa de pérdida de peso que se centró en el ejercicio, una dieta saludable y reuniones de apoyo semanales. Después de seis meses, un grupo comenzó a usar un sitio Web para auto-controlar su ingesta de calorías y actividad física, mientras que el otro grupo usaba un monitor disponible en el mercado que se lleva en la parte superior del brazo y que realiza el seguimiento de la actividad física.

Después de dos años, el grupo que llevaba un monitor bajó un promedio de casi 8 libras, mientras que el grupo utilizando sólo el seguimiento basado en la Web perdió un promedio de 13 libras.

Jakicic dijo la pérdida de peso es algo más complejo que un simple monitoreo de tu actividad, señalando que los hábitos alimentarios pobres pueden compensar fácilmente los beneficios de la energía gastada durante la actividad física. También dijo que los seguidores de actividad no toman en cuenta los obstáculos que enfrentan los individuos en el mantenimiento de una dieta saludable o la actividad física.

"Creo que el público puede tener una percepción de que todo lo que necesitan hacer es usar un dispositivo como éstos y las cosas van a ser mucho más fáciles para ellos", dijo. "De todos modos, si usas un dispositivo como éste y eso te ayuda a ser más activo y controlar mejor tu peso, por todos los medios debes seguir usándolo".

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