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El modo nocturno puede perjudicar tu sueño: estudio

La luz azul, de hecho, envía señales a nuestro cerebro de que es noche, ya que se asemeja a los colores del ocaso, según unos científicos.

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El efecto en los patrones del sueño es menor cuando se usan pantallas de teléfonos con luz de tono azul que con luz de tono amarillo, según unos investigadores.

James Martin/CNET

La luz azul de tu teléfono, después de todo, parece no ser la causa de tu mal patrón de sueño. O, al menos, no es tan perjudicial como el modo oscuro. Esa es la conclusión de unos científicos de la Universidad de Manchester, quienes afirman que ver luces de colores más fríos durante las horas nocturnas y luces de colores más cálidos durante las horas del día "podría ser más beneficioso para la salud". El reloj biológico emplea la apariencia azul y opaca del ocaso para determinar cuándo dormir, según los científicos. 

"Las tecnologías diseñadas para limitar nuestra exposición a la luz azul durante la noche, por ejemplo al cambiar el tono de la pantalla en los dispositivos móviles, puedes entonces enviar mensajes encontrados", dijo la universidad. "Esto se debe a que los pequeños cambios en el brillo que producen estos dispositivos se asemejan a los colores del día".

El efecto en los patrones del sueño es menor, entonces, cuando se usan pantallas de teléfonos con luz de tono azul que con luz de tono amarillo, dijeron los investigadores después de hacer pruebas de brillo y colores en los ratones.  

Hasta ahora se ha considerando que la luz azul interrumpe los patrones del sueño. Los apps y servicios de modo oscuro son muy populares entre los usuarios de Android y iPhone. Los hallazgos de los investigadores fueron reportados primero por The Guardian

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