guía de compras navideñas

Tecnología para mantenerte saludable

Tener un estilo de vida saludable es más sencillo que nunca gracias a una serie de apps, la informática de vestir y otros productos inteligentes.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)
      

Millones de personas comienzan el año nuevo con una lista de propósitos. Debido a que la sociedad moderna está muy enfocada en las apariencias, el propósito más popular es el de perder peso o tener un estilo de vida más saludable. Cada enero las caminadoras y elípticas están a reventar en los gimnasios, pero después de un par de semanas la euforia parece esfumarse y los gimnasios vuelven a estar desolados.

Los propósitos son difíciles de mantenerse (yo no cumplí ninguno de los míos el año pasado), y el tener un estilo de vida sano es aún más complicado. Con las demandas que implica el trabajar, criar una familia y otros obstáculos de la vida diaria, es toda una tarea para la mayoría de gente el contar calorías, el elegir opciones alimenticias más saludables e ir al gimnasio un par de veces a la semana.

Afortunadamente estamos en la época de oro de la tecnología. Compañías, grandes y pequeñas, trabajan arduamente para crear productos y servicios que buscan simplificar nuestra vida diaria, y varios de ellos nos pueden ayudar a alcanzar nuestras metas de salud.

Esta es una lista de algunas de las mejores herramientas que te ayudarán a perder peso:

Aplicaciones

Usamos las aplicaciones para estar en contacto con nuestros familiares y amigos; conocer gente nueva y hasta para ordenar comida; es sólo natural que también los utilicemos para que nos ayuden a mantenernos en forma. Existen varias apps multiplataforma que pueden convertir cualquier teléfono inteligente o tableta en un entrenador personal.

El levantar pesas y el hacer ejercicio cardiovascular son, sin duda, parte importante de ser más saludable pero el comer bien es tan, ó quizás más importante,  que el hacer ejercicio.

Contadores de calorías

Hay cientas de apps que te ayudan a contar las calorías pero una de mis favoritas es My Fitness Pal, una aplicación que simplifica el proceso de contarlas y además es gratis. Esta disponible en varias de las principales plataformas móviles: iOS, Android, BlackBerry y Windows Phone.

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(Crédito: Dan Graziano/CNET)

Para comenzar a utilizarla primero tienes que llenar información básica como: peso, género, altura, edad, fecha de nacimiento, nivel de actividad diaria y tu peso ideal. My Fitness Pal ofrece al usuario las herramientas necesarias para perder peso y mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una opción para contar las calorías de cada comida además de hacerte algunas recomendaciones.

Nunca había sido tan sencillo el contar las calorías porque puedes ingresar manualmente cada alimento, escoger de un catálogo que incluye más de 1 millón de opciones, o incluso escanear algunos con tu celular. También puedes agregar recordatorios para que nunca se te olvide incluir lo que te comiste.

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Foto de (Crédito: Dan Graziano/CNET)

My Fitness Pal es tan solo una de varias aplicaciones que cuentan calorías. Otras similares que vale la pena checar son Lose it, Calorie Counter hecha por FatSecret y My Diet Diary. Todas estas disponibles para Android y iOS.

Compañeros para Correr

Cuando estaba en la universidad siempre tuve amigos o entrenadores que me ayudaron a mantenerme

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Foto de (Crédito: RunKeeper)
motivado, sobre todo en los días fríos y lluviosos. Pero si tus amigos no son muy activos existen apps que pueden convertirse en tu mejor opción.

Aplicaciones como RunKepper, Runtastic y Edomondo, por mencionar algunas,  son perfectas para quienes llevan corriendo por años ó quienes están comenzando. Todas estas apps mantienen un récord de la distancia, el tiempo, la velocidad y las calorías quemadas. Lo único malo es que tienes que correr con tu teléfono inteligente pero también incluyen alertas de voz que te dicen tu velocidad y te avisan cuando has alcanzado cierta distancia.

Cada app tiene características específicas que pueden llamarte la atención. RunKeeper, por ejemplo, te permite poner alertas para recordar cuando deber hacer ejercicio; Runtastic tiene la modalidad de historia que puede hacer sea más entretenido; y Endomondo cuanta con varios retos que te ponen a competir con otros usuarios de la app, una comunidad que continúa creciendo.

RunKepper, Runtastic y Endomondo están disponibles sin costo y también tienen una versión por la que hay que pagar, tanto en Android como en iOS; las tres también ofrecen suscripciones mensuales o anuales con características extras. Otras aplicaciones para correr que valen la pena son Nike+ Running y MapMyRun, ambas disponibles gratis en Android y iOS.

Juegos para mantenerte activo

Que mejor manera de mantenerte en forma que jugando. Apps como Zombies, Run! y Fitocracy ofrecen una manera entretenida de estar activo. Sin duda alguna, la aplicación más original actualmente es  Zombies, Run!, porque no solo te cuenta una historia también te conviertes en parte de la misma.

Además de mantener récord de tu distancia, velocidad y tiempo. Estás apps incluyen varias misiones para los corredores, como recoger provisiones virtuales, ya que estás dentro de un mundo post-apocalíptico e incluso serás perseguido por zombies y podrás escucharlos. Pero el juego no termina después del ejercicio, debido a que las provisiones recogidas pueden ser utilizadas para fortalecer la comunidad de la que formas parte y ayudarla a sobrevivir a las multitudes de zombies.

Zombies, Run! hace que correr sea más divertido que nunca. Por un tiempo limitado puedes comprar la aplicación por US$3.99 (usualmente cuesta US$7.99), en Android y iOS. Y aunque puedes pensar que está algo cara ya existen cerca de un millón de personas que la están usando.

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Foto de (Crédit: Foto de la pantalla por Dan Graziano/CNET)

Otra app que vale la pena descargar es Fitocracy, un videojuego de rol multijugador masivo en línea (MMORPG, por sus siglas en inglés), inspirado en la salud y que además es una red social. Cada vez que haces ejercicio ganas puntos para subir de nivel; una idea similar a World of Warcraft pero en lugar de controlar un orco o un elfo, tú te conviertes en el personaje principal.

La extensa base de datos de la compañía incluye explicaciones de varios tipos de ejercicios, lo que hace que Fitocracy sea una muy buena opción para principiantes. Puedes acceder a Fitocracy desde el Internet y la app es gratis en Android y iOS.

Informática de vestir para ejercitarse

La informática de vestir es cada vez más popular y aquí en CNET en Español hemos aceptado el futuro con los brazos abiertos. Muchos de estos productos están enfocados en ayudarnos a tener un estilo de vida más sano.

   

Aparatos portátiles que registran tu actividad

Durante el mes de diciembre el Fitbit Force, el Jawbone Up24 y la Nike FuelBand SE lograron formar parte del CNET 100, una lista única que reporta los productos tecnológicos más populares del momento. Estos aparatos son cada vez más inteligentes, precisos y fáciles de usar.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)

FuelBand mantiene un record de tus pasos y calorías quemadas; el Up24 incluye además un registro de las horas que dormiste; y el Force añade también distancia y elevación a sus registros. Las tres se sincronizan al iPhone y con una aplicación para iOS.

Force además es compatible con un limitado número de aparatos con Android como el Galaxy S4, Galaxy S III, Note 2, Moto X y Nexus 5, entre otros. Los usuarios del Force, Up24 o la FuelBand que no cuenten con un aparato compatible pueden monitorear su progreso en la Web.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)

Estos productos son perfectos para los consumidores promedio y los atletas también tendrán acceso a información extra, aunque probablemente les convenga más el adquirir un reloj inteligente.

Relojes de actividad física

Si eres un corredor profesional, te recomiendo el Adidas MiCoach Smart Run o el Garmin Forerunner. Estos relojes proveen una basta cantidad de información para los atletas gracias a que cuentan con una multitud de sensores, incluyendo un GPS. El Smart Run y la serie de relojes Garmin Forerunner te muestran en la pantalla distancia, velocidad, tiempo y calorías quemadas.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)

El Smart Run incluye además un monitor óptico de ritmo cardíaco que te ayudará a alcanzar un nuevo nivel de entrenamiento. Lo malo de estos relojes es el precio, porque generalmente los puedes conseguir por alrededor de US$300.

Básculas inteligentes

Hoy en día hay una gran cantidad de productos inteligentes, incluyendo las básculas. Estas maravillas de la tecnología pueden calcular tu masa corporal (BMI, por sus siglas en inglés), el porcentaje de grasa en tu cuerpo y, obviamente, tu peso; dependiendo del producto. Los que vale la pena considerar son el Withings Smart Body Analyzer y el Fitbit Aria, cada uno con sus propios beneficios.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)

El Smart Body Analyzer es capaz de darte tu ritmo cardíaco, la calidad del aire y es compatible con apps como MyFitness Pal, RunKepper, Endomondo, entre otras. Por otra parte, Aria, se sincroniza de manera inalámbrica con la página Web de Fitbit y con su aplicación móvil, además de poderse integrar con otros productos  de la compañía como el Force y el Flex.

El Smart Body Analyzer esta disponible por US$150 mientras que el Aria cuesta US$129; ambos bastante pesados para tu bolsillo… no importa que tan inteligente sean.

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Foto de (Crédito: Sarah Tew/CNET)

El Internet

La última, y más eficiente herramienta, que te puede ayudar a perder peso es el Internet; sin duda alguna  la pieza tecnológica más importante del siglo XX. La mejor fuente para descubrir nueva información y conectar con otras personas.

Foros de discusión, redes sociales y guías cibernéticas que puedes acceder en cualquier momento. Te puedes apoyar en ellas para rodearte de gente que con los mismos propósitos para ayudar a mantenerte motivado y aprender nuevas maneras de ser más saludable.

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