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Computadoras portátiles

Mi laptop arruinó mi postura. Y así es como la mejoré

Este accesorio sencillo resolvió un problema muy importante de comodidad en mi escritorio.

Rick Broida/CNET

Por $16, este soporte para laptops coloca el monitor justo a la altura que debe estar.

Photo by Rick Broida/CNET

Hace unos días noté que, debido a que uso mi laptop en un escritorio, todo el día estoy totalmente encorvado.

Esto es un problema porque, de acuerdo con OSHA (entre otras fuentes), la parte superior del monitor de una computadora debe ubicarse al mismo nivel de la vista o justo por debajo de esta. La pantalla de mi computadora siempre ha estado muy por debajo de eso, lo que resulta en una mala postura y algunos problemas de vista cansada.

Comencé a evaluar la posibilidad de tener un escritorio para trabajar de pie, pero me di cuenta de que tendría el mismo problema: mi computadora portátil estaría inclinada muy por debajo del nivel de mis ojos.

A la altura de la ocasión

Lo que realmente necesitaba, entonces, era una forma de elevar el monitor a una altura ergonómicamente correcta. Y encontré una solución en la forma de este soporte para laptop ajustable en AmazonBasics. Su precio: sólo US$16.22.

Lo estoy usando con una computadora portátil Asus de 13.3 pulgadas, aunque definitivamente es lo suficientemente grande y resistente como para acomodar un equipo de 15.6 pulgadas o, incluso, uno más grande.

Sin embargo, cuando resuelves este problema ergonómico en particular, creas otro: ahora el teclado queda en un ángulo tal que casi seguramente afectará tus muñecas. (De verdad que no quieres cambiar el dolor de cuello por el Síndrome del Túnel Carpiano). Por lo tanto, si vas a colocar tu laptop en un soporte, deberás agregar un teclado que pueda quedar plano y permita que tus brazos queden en ángulo de (o mayor a) 90 grados.

Por suerte, tenía un teclado Bluetooth Anker por ahí guardado, así que lo conecté con mi Asus y volví al trabajo. Sólo un problema: tiene una tecla de función (Fn) en la esquina inferior izquierda, justo donde está la tecla Ctrl en el teclado de mi laptop. Adaptarme a este cambio está causando estragos en mi cerebro. Así que, si vas a comprar un teclado, asegúrate de que la estructura se parece (o, aún mejor, es idéntica) a la de tu teclado actual.

Otras alternativas

Aunque el soporte que compré en Amazon resolvió mi problema muy bien ––mi monitor ahora está a una altura mucho más cómoda, y ya puedo decir que mi postura al sentarme ha mejorado––, es posible que quieras revisar antes los muchos, muchos otros soportes similares y que están disponibles en Amazon y en otras tiendas.

Por ejemplo, si no siempre trabajas en el mismo escritorio, puedes preferir un soporte o una herramienta que puedas mover fácilmente contigo. Este soporte Jubor de US$17, por ejemplo, tiene un diseño plegable que lo hace muy fácil de transportar. También hay soportes que tienen espacio debajo para que puedas deslizar el teclado hacia afuera o guardarlo cuando no lo estés usando.

No necesito aclarar que estos soportes funcionan igual de bien para escritorios de pie o para cuando estás sentado. Si eres un usuario asiduo de las laptop, realmente te recomiendo que los pruebes.