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Google Fit: la guía completa

Te contamos todo lo que necesitas saber de la nueva plataforma de salud de la gigante de tecnología.

Foto de Dan Graziano/CNET

La plataforma de salud de Google, que debutó en los relojes inteligentes con Android Wear este año, está ahora disponible en la web y para los dispositivos Android que tengan una versión del sistema operativo 4.0 o superior. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber acerca del nuevo app Google Fit.

¿Qué es?

Google Fit es la respuesta de Google al app Health de Apple. Utiliza los sensores incorporados en tu dispositivo para monitorizar de manera automática tus actividades físicas como caminar, montar en bicicleta y correr. También puedes utilizar el app para monitorizar tus metas de ejercicio y los avances que has realizado cuando estás en un régimen para perder de peso. Te puede mostrar estos avances en días, semanas o meses. El app Google Fit se puede descargar de manera gratuita en la Google Play Store. Viene preinstalado en los relojes con Android Wear y se puede acceder desde el sitio web de Google.

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Manos a la obra

La configuración es sencilla. Si ya has descargado el app en tu dispositivo móvil, tienes que aceptar los términos de servicios de Google, luego le das un toque a Next (Siguiente) para darle permiso a Google para que acceda tus datos de actividad física y tu ubicación. Los datos de ubicación te permitirán ver tu progreso durante el día y el lugar donde hiciste ejercicio. Por ejemplo, mis datos me dicen que caminé 2,598 pasos a las 8:48 a.m. mientras estuve caminando por la ciudad de Nueva York.

Para configurarlo en la web, sólo tienes que ir al sitio web Google Fit, seleccionar tu cuenta de Google y aceptar los términos de servicios de Google.

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Establece metas

La meta predeterminada de Google es realizar una hora de actividad física cada día, pero eso puede ser mucho o poco dependiendo de tu estado de salud. Puedes personalizar esta configuración al hacer clic en el botón Menu (Menú) (es el icono con tres puntos verticales en la esquina superior izquierda de la pantalla), selecciona Settings (Ajustes) y luego Daily Goals (Metas diarias). Aquí puedes cambiar tus metas para la actividad física diaria y el número de pasos. Los doctores recomiendan que los adultos caminen al menos 10,000 pasos al día.

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Personalízalo

Ahora que ya has configurado tu cuenta y ajustado las metas diarias, es momento de personalizar las cosas. Dale clic a Menú y luego Ajustes. Deslízate hasta abajo y verás un campo en el que puedes ingresar los datos sobre tu estatura y peso. Si continúas deslizándote hacia abajo encontrarás opciones para diferentes unidades de medida. También hay una opción en el botón de Menú para añadir tu peso todos los días. Puedes utilizar esto para monitorizar la pérdida de peso a través de los días, semanas y meses.

El app Google Fit te mandará recordatorios y actualizaciones de tus metas con frecuencia. Si no te interesa recibir estos recordatorios, existe una opción en el menú de configuración para inhabilitar estas notificaciones y sonidos.

Añade una actividad

No todo el mundo disfruta de hacer ejercicio con su teléfono. En ese caso, haz clic en el botón de Menú, selecciona Add Activity (Añadir actividad) para agregar rutinas de ejercicio que has realizado sin tu teléfono. Puedes escoger entre caminar, correr, montar en bicicleta y otras actividades. También puedes añadir la cantidad de tiempo que pasaste realizando estas actividades. Google añadirá esta información a tu perfil y para actividades como correr o caminar, hará un cálculo de cuántos pasos has recorrido.

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Visualiza tus datos

Puedes ver los datos del día, semana y meses transcurridos tanto en el app como en el website de Google Fit. En la página principal del app móvil, deslízate hasta la parte inferior y dale un toque a la opción See graph details (Ver detalles de la gráfica). El menú desplegable en la parte superior izquierda te permite cambiar de día a semana a mes, mientras que el menú desplegable en la parte superior derecha te permite ver el tiempo de actividad y los pasos recorridos. Debajo de la tabla principal encontrarás una opción para añadir una tabla secundaria que contendrá información acerca de tu peso y tu ritmo cardíaco.

También puedes ver las tablas en el sitio web de Google Fit al darle clic al círculo que muestra los minutos de actividad física y conteo de pasos.

Conecta apps de compañías externas

Dispositivos y apps de actividad física de Strava, Withings, Runtastic, Runkeeper y Noom Coach se pueden conectar con Google Fit para mostrar todos tus datos en un solo lugar. En este momento, los apps socios de Google no se han actualizado para habilitar la integración de Google Fit, aunque dicen que la función "llegará pronto".

Foto de Dan Graziano/CNET

Borra tus datos

Si no te gusta Google Fit porque no te sientes cómodo con que la idea Google tenga tu información de salud, haz clic en el botón de Menú , selecciona Ajustes y dale un toque a Delete History (Borrar historial). Mientras que esta acción borrará todos tus datos en Google Fit, también prevendrá que algunos de tus apps funcionen de manera adecuada.

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