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Cómo evitar el estrés en medio del furor de las compras navideñas

¿Las compras navideñas te tienen con los pelos de punta? Quítate el estrés con estas divertidas y relajantes actividades.

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Después de un largo día lidiando con las multitudes de compradores, tómate un tiempo para descansar y relajarte.

Angela Lang/CNET

Las fiestas navideñas tienen algo especial: las personas parecen más felices y generosas y todo parece un poco más brillante. Pero toda la alegría de las fiestas viene acompañada de interminables compras navideñas que pueden afectar seriamente tu mente y cuerpo.

La próxima vez que salgas del centro comercial sintiéndote agotado por las multitudes de personas, disfruta de una de estas relajantes y reconfortantes actividades de cuidado personal.

1. Toma un baño o ducha caliente

Adelante: llena la bañera y crea una escena digna de Instagram. Te mereces tomar un baño y además presumir de los pétalos de rosa, las burbujas y la copa de vino meticulosamente colocados y que no tocarás hasta tener la foto que deseas. Si agregas a todo esto una mascarilla facial o tu libro favorito, ganas puntos adicionales.

2. Sal a correr o a levantar pesas

Existen muchas evidencias que demuestran que el ejercicio nos hace más felices. Poner tu cuerpo en movimiento libera todo tipo de endorfinas que mejoran tu estado de ánimo, y el acto en sí te hace sentir fuerte, en forma y productivo. Algunos expertos dicen incluso que el ejercicio puede volvernos más inteligentes. Así que aventúrate a tu próxima sesión de transpiración sabiendo que este puede ser tu mejor plan para las compras navideñas del próximo año.

3. Sal a caminar

Si ir al gimnasio es lo último que quieres hacer después de lidiar con las hordas de compradores navideños (y no te culpamos por ello), considera la idea de hacer una caminata o una pequeña excursión. Pasar un tiempo rodeado por la naturaleza puede relajarte y ayudarte a eliminar tensiones. Y si tienes la posibilidad de darte un baño en el bosque, deberías probarlo.

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Salir a un lugar natural y tranquilo puede ayudar a relajarte después de una larga sesión de compras navideñas.

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4. Toma una siesta

En ocasiones, todo lo que necesitas (o quieres) es una buena siesta. Una siesta por la tarde, si la tomas correctamente, puede recargarte para una noche feliz y productiva.

5. Prepárate una bebida caliente

Chocolate caliente, un café latte hecho en casa, un té de hierbas... No importa lo que te guste, una taza humeante de una sabrosa bebida puede ayudarte eliminar los sentimientos de estrés y ansiedad. Enciende una vela y recuéstate en el sofá con una manta con peso para lograr la comodidad máxima.

6. Pinta, dibuja o teje

Expresa tus sentimientos creativamente. Pintar, dibujar, tejer y otras labores creativas pueden ayudar a que te desahogues, y tu creación final te dejará con una sensación de orgullo.

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Dejar que fluya tu creatividad es sumamente terapéutico y terminarás con una magnífica creación propia.

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7. Medita

Se sabe que la meditación reduce el estrés y la ansiedad, alivia la depresión y mejora el sueño y la memoria. Algunas investigaciones sugieren incluso que la meditación puede combatir las dolencias físicas, incluidos el dolor y la presión arterial alta, dos razones más para que dediques unos minutos a tus ohms y ahhs después de hacer las compras de Navidad.

8. Enciende tu difusor de aromas

Los aceites esenciales realmente huelen bien, y un aroma adecuado puede ayudar a que te relajes después de un largo día empujando carritos de compras. Un difusor de aceites esenciales con un diseño hermoso hará que la experiencia sea aún mejor.

9. Hornea dulces navideños

¿Quién no adora comer una galleta en forma de Santa Claus? Es muy probable que a ti, a tu familia y a tus amigos les encanten las galletas navideñas. Hornear algo es una forma productiva y creativa de distraerte del estrés de las fiestas, así que prepara un buen lote para compartir con amigos y familiares (o para comértelas, no estamos para juzgarte).